ジョギングなどのスポーツを続けて毎日を健康に過ごそう
しばらく前からジョギングを続けています。高校時代はハンドボール部に所属していて、短距離も長距離も良く走っていました。ジョギングをしていると、当時のことが思い出されて懐かしくなります。高校生のころと比べれば、体力は落ちてきてしまっているなと思うのですが、スポーツを終えたあとのすがすがしい気持ちは、昔と少しも変わりません。ジョギングをするときには、膝や足を痛めないように履きなれたシューズを履いています。また、走る前には準備運動やストレッチを行うようにしてます。急に走ったり、激しい運動をすると怪我をしてしまう可能性があるからです。夏のジョギングは、まだ日が明けきらないころに走り始めています。日が昇ってしまったあとだと、暑くなってしまって走るのがたいへんになってしまうからです。冬は、日の出を待って走り始めています。走り始めはとても寒いのですが、だんだんと身体が温まってきてポカポカと気持ちが良くなってきます。
朝にジョギングをすると、身体がとてもすっきりとして1日を満ち足りた気分で過ごすことができます。走ることによって身体が目覚めて、しゃきっとするからなのかもしれません。これからもジョギングを続けて、毎日を健やかに過ごしていきたいです。